Achtung: Gesundheitsrisiko Hitze

18 Juli 2022

Zu Beginn dieser Woche werden erneut sehr hohe Temperaturen erwartet. Hier finden Sie wichtigsten Tipps, um sich und andere vor der Hitze zu schützen.

• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser / Tee pro Tag.
• Verbringen Sie möglichst mehrere Stunden täglich an kühlen Orten oder im Schatten.
• Beschränken Sie Ihre Aktivitäten während der heißesten Stunden des Tages auf ein Minimum.
• Essen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt (Salat, Gurken, Tomaten, Melonen usw.), die dem Körper helfen, Feuchtigkeit zu speichern.
• Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzen oder grünen Tee.
• Verdunkeln Sie tagsüber die Räume mit Vorhängen oder Rollläden ab und halten Sie die Fenster geschlossen.
• Kühlen Sie Ihren Körper durch Duschen oder Teilbäder (z. B. der Hände oder der Füße) ab.
• Schauen Sie regelmäßig nach älteren Menschen in Ihrer Umgebung und stellen Sie sicher, dass diese ausreichend trinken.
• Sie leben allein und sind 75 Jahre oder älter? Dann können Sie sich unter der Tel.: 27 55 für den Hitzeaktionsplan (Plan canicule) vom Gesundheitsministerium und dem Roten Kreuz anmelden.